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  營養師揭密！抗抑鬱三寶食材，吃對食物擊退壓力現代生活壓力山大，許多人透過飲食來緩解壓力，而最新研究指出，選擇正確的食材不僅可以舒緩情緒，還能有效抗抑鬱。營養師花花分享了三大類食材，每天攝取有助於改善心情。

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  南韓女團熱推！「女團水」風靡網路，瘦身美白一瓶搞定近來，小紅書上掀起了一股「女團水」熱潮，據說這款飲品是南韓女團每日必喝的瘦身秘方，不僅能幫助減肥，還能美白肌膚。這款飲品在網路上爆紅，但身體寒涼的人需謹慎飲用，以免過度傷身。

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  巧妙增添風味：三種健康喝水法，助你清涼一夏多喝水不僅能促進血液循環，還能消暑降溫、養顏美容。然而，許多人難以每天攝取足夠的水分。不妨試試加入天然植物或藥材，讓水變得更美味，幫助你達到每日的飲水目標。以下是三種健康喝水的方法，讓你的身體更加健康。

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  現代人頻繁掉髮？營養師揭祕飲食秘訣，五大營養素幫助強健髮絲現代人作息不規律、生活壓力大，再加上不良生活習慣，掉髮問題成了困擾許多人的難題，且好發年齡逐年下降。知名營養師張家榕分享了「防掉髮飲食」秘訣，建議補充五大類食物，強健頭皮和髮絲，改善落髮問題。同時提醒，有三種營養素過量補充反而可能阻礙頭髮生長。

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  夏天穿露背裝前必看！皮膚科醫師揭秘後背痘痘5大成因及2大抗痘秘訣夏季炎熱，露背裝成為許多人的心頭好，但後背、胸口的痘痘常讓人望而卻步。知名皮膚科醫師廖苑利指出，後背長痘不僅和油脂分泌過盛有關，還與穿著緊身衣物、內分泌失調等多重因素有關。為幫助大家擺脫困擾，廖醫師分享了後背痘痘的五大成因以及兩大簡單有效的抗痘護理秘訣，讓你在家也能輕鬆維護光滑肌膚。

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  台灣潮濕天氣頭皮出油困擾？美容專家教你一招擺脫油膩！台灣潮濕氣候下，許多人飽受頭皮出油的困擾。明明前一晚才洗頭，隔天下午就油膩扁塌，尤其夏季高溫，更會引發頭皮搔癢及異味等問題。屈臣氏美容顧問分享了一個簡單步驟，只要在洗髮前多加一步，就能有效調理頭皮健康，遠離油膩、皮屑、搔癢和異味等困擾。

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  減肥者注意！營養師揭「大餐後不發胖」2大招，3件事千萬別做！許多人在減肥期間忍不住吃了一頓大餐後，常常感到罪惡並擔心發胖，隨之而來的是極端節食的想法。然而，營養師谷傳玲表示，偶爾吃一頓大餐並無大礙，極端節食反而可能引發暴食。她

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  豔陽高照危機！知名皮膚科醫師揭5大防曬關鍵，避免無效防曬近期氣溫飆升，天天高溫30度以上，強烈紫外線不僅讓人曬黑曬傷，還會加速皮膚老化。防曬並不是隨便塗抹一瓶防曬乳就能搞定，知名皮膚科醫師廖苑利分享了5大有效防曬的關鍵技巧，教你如何在夏季做好防護，避免「無效防曬」。